6 Kebiasaan Ini Bikin Otak Lebih Sehat dan Tak Pikun

Iman Galeri - Merawat Kesehatan otak adalh hal yang penting dilakukan, agar saat usia telah beranjak tua nanti terhindar dari pikun atau bahakan Alzheimer. Sebenarnya untuk membuat organ vital itu tetap vit, tak butuh banyak biaya dan perawatan yang ruwet.

Ada beberapa kebiasaan dan aktifitas sederhana yang mampu menjaga orak agar selalu sehat. Apa saja? Jawabanya adalah olahraga otak. Otak bisa olahraga? Iya. Tidak hanya tubuh yang membutuhkan olahraga, otak pun juga.

Saat anda melakukan olahraga otak makan saraf-saraf baru akan terbentuk. Ini baik bagi pencegahan demnesia atau kepikunan dini, juga meningkatkan kemampuan kognitif dan berfikir logis untuk memecahkan masalah.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang membantu otak untuk olahraga dan tetap sehat :

1. Bermain Puzzle atau TTS

Main Puzzle ternyata menyimpan manfaat besar bagi otak, demikian juga mengisi teka teki silang. Sudoku termasuk di dalam olahraga otak yang merangsang kemampuan otak bekerja lebih keras. Untuk otak kanan ada catur, monopoli dan aneka games strategi lainnya.

2. Membaca

Jika banyak orang menyadari pendtingnya membaca berbagi jenis buku untuk kesehatan otaknya, pasti perpustakaan atau toko buku tak akan pernah sepi. Membaca akan melenturkan otot otak, dan memperluas wawasan.

3. Belajar Bahasa Asing

Mempelajari bahasa asing termasuk salah satu cara menyehatkan otak. Ilmu bahasa yang baru dipelajari itu akan mengaktifkan sisi bagaian otak yang belum pernah digunakan sebelumnya. Aliran darah akan mengalir ke sana dan membuat otak tetap sehat.

4. Belajar Musik

Memainkan musik dan belajar musik membuat proses penuaan otak berjalan lebih lambat. Demikian kesimpulan sebuah study yang dilakukan oleh Nina Kraus dan di duplikasi oleh laman Live Science.

5. Latihan Fisik

Gerakan fisik jugab baik bagi kesehatan orang, karena sirkulasi darah di tubuh berjalan lebih lancar, termasuk ke organ tersebut. Anda boleh memilih latihan atau olahraga fisik apapun yang di sukai, dan kerjakanlah secara rutin. Bahkan sekedar joging dan berjalan kaki selama 45 menit setiap hari sekalipun.

6. Ngobrol

Berbicara dengan orang lain juga mampu menyehatkan otak. Sosialisai serta interaksi baik untuk menghindari diri dari gejala penyakit Alzheimer.

Berikut 6 Kebiasaan yang akan membuat otak lebih sehat dan tak pikun

Semoga Bermanfaat

Baca Juga